Wanita hamil sangat rentan dengan pegal-pegal serta nyeri otot. Salah satu pemicunya adalah posisi duduk yang tidak tepat. Apalagi bila pekerjaan menuntut Anda untuk duduk di belakang meja dalam jangka waktu lama. Agar Anda tetap duduk nyaman selama bekerja, ikuti saran Smart Mama berikut.
• Saat duduk, sandarkan seluruh punggung Anda di sandaran kursi kerja dengan relaks.
• Bila perlu, tambahkan bantal empuk di sandaran kursi.
• Hindari posisi duduk miring karena akan memicu pegal pada otot. Jika posisi komputer Anda miring, pindahkan tepat di hadapan Mamas ya.
• Siapkan tempat untuk meletakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi dari lantai guna merelakskan kaki. Misalnya kardus sepatu atau tumpukan beberapa majalah di bawah meja kerja, sebagai tempat kaki ‘beristirahat’. (Karmenita Ridwan/LD/Photo: istockphoto.com)
