Selain sayuran, buah-buahan merupakan asupan yang sangat disarankan saat Anda sedang menjalani diet. Salah satu diantaranya adalah buah stroberi.
Buah diketahui
mengandung banyak vitamin dan mineral yang tak hanya baik untuk kesehatan
tubuh, namun juga bisa membantu penurunan berat badan. Pada stroberi, selain tinggi
anti-oksidan juga mengandung enzim anti-peradangan.
Selain itu,
ada empat alasan lain kenapa stroberi bisa membantu diet Mama:
1.Tinggi
serat
Stroberi yang
tinggi serat membantu memperlancar sistem pencernaan Anda dan BAB. Selain itu serat
juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan
kita untuk ngemil makanan tidak sehat. Dan tahukah Anda Mamas, semangkuk
stroberi setiap harinya bisa mengurangi lemak di perut Anda, lho.
2.Meningkatkan
metabolisme tubuh
Penelitian
menyebutkan bahwa buah stroberi dapat meningkatkan produksi hormon, yaitu adiponektin
dan leptin, yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme
tubuh.
3.Rendah
kalori
Kelebihan
lain dari stroberi adalah kandungan kalorinya yang rendah. Dimana seratus gram
stroberi hanya mengandung 33 kalori.
4.Pemanis
alami
Buah stroberi
yang manis, bisa menggantikan peran gula sebagai pemanis di makanan Mamas.
Campur potongan stroberi dalam plain yogurt,
oatmeal atau blender bersama smoothies. (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. iStockphoto.com)
