
Mind
3 Aplikasi Anti Stress Saat Hamil
By Nathalie Indry |
“Hampir 10% wanita mengalami depresi selama mengandung.”
Hasil studi yang disampaikan oleh psikolog sekaligus pengelola website livmindfully.com Olivia Downing diatas merupakan real life condition yang sering dialami oleh para calon mama. Bahkan, jumlahnya akan meningkat menjadi 16% setelah masa melahirkan tiba. Nah, bagi para mama yang kini tengah menjalani masa kehamilan, segera kendalikan stres yang dirasakan, ya. Karena dampak buruknya terhadap janin bisa bertahan lama. Diantaranya, mengurangi pasokan oksigen untuk janin hingga dampak negatif bagi tumbuh kembangnya. Selain berolahraga dan fokus pada janin (Baca: 5 Langkah Tangkal Stress Saat Hamil), 3 Aplikasi berikut akan membantu Anda mengenal dan mengatasi stres dengan cara yang menenangkan.
Mind The Bump
Aplikasi ini didesain untuk membantu para mama mengelola stres selama hamil dan merawat Si Kecil. Berfokus pada meditasi, aplikasi ini memberikan 3 jenis sesi meditasi beserta panduannya dalam bentuk audio dan visual yang dapat dilakukan oleh calon mama dan pasangan dengan konsentrasi pada konsep ‘penerimaan’ atau ‘pengelolaan perubahan’ dengan durasi masing – masing 3-10 menit.
Music for Pregnancy Relaxation
Aplikasi ini berisi pilihan konten musik klasik yang menenangkan dan terbukti mampu meredakan stres. Mamas dapat memasukkan musik pilihan ke dalam list musik pilihan, lengkap dengan sleep timer yang akan berhenti dalam waktu yang telah ditentukan.
Pregnancy Exercises
Melakukan olahraga ringan saat hamil akan membantu meningkatkan mood, kualitas tidur hingga relaksasi tubuh. Aplikasi ini dapat menjadi panduan bagi para calon mama untuk melakukan gerakan – gerakan ringan di rumah, dalam waktu 30 menit. Gerakan yang dicontohkan seperti heel slides/leg lifts telah dinyatakan aman untuk dilakukan calon mama dalam berbagai trimester. (Nathalie Indry/KR/Photo: Various)
← Previous Story Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Suplemen Tepat
Next Story → Doctor Strange, Film Wajib Tonton Weekend Ini!
You may also like...
Latest News
-
Tammy Febriani | 30 June 2025
Jaga Kesegaran dan Nutrisi Makanan Lebih Lama dalam Kulkas Made in Japan
Kulkas memiliki banyak fungsi, selain bermanfaat sebagai tempat penyimpanan bahan makanan agar lebih awet, kulkas juga dapat menjaga...
-
Tammy Febriani | 25 June 2025
Cegah DBD, Kabupaten Kutai Kartanegara Sosialisasikan Vaksinasi Dengue
Kasus DBD (Demam Berdarah Dengue) atau seringkali disebut dengue, masih menjadi tantangan besar dalam sistem kesehatan Indonesia. Sepanjang...
-
Karmenita Ridwan | 23 June 2025
Diana Intimates – Perpaduan Fashion, Self-Care, dan Empowerment Wanita Kini Hadir di Central Department Store Grand Indonesia
Diana Intimates, brand pakaian dalam wanita modern yang terinspirasi dari kekuatan wanita, menggelar acara media gathering spesial di...
-
Tammy Febriani | 16 June 2025
Kampanye Menyentuh ini Mengingatkan Kita Bahwa Tidak Ada Orang Tua yang Sempurna, dan itu tidak Apa-Apa
“Aku selalu merasa bersalah setiap kali anakku nangis. Tapi setelah nonton video ini, aku tahu… jadi orang tua...
-
Tammy Febriani | 4 June 2025
Nutrisi Tepat untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Masa Kini
Kemajuan teknologi saat ini turut mempengaruhi banyak hal dalam kehidupan. Termasuk anak-anak generasi masa kini yang lahir dalam...