Cara Mudah Atasi Kaki Lelah Usai Beraktivitas

Seringkali kita tak menyadari bahwa sebenarnya kaki merupakan organ tubuh yang bekerja keras dalam setiap aktivitas manusia. Kaki bekerja keras untuk menopang tubuh, karenanya bagian tubuh ini sering sekali mudah pegal karena kelelahan apalagi setelah berjalan kaki atau berdiri seharian.

Jika Anda  sering merasa bagian kaki pegal-pegal, coba treatment sederhana ini untuk menghilangkan rasa pegal pada kaki dengan segera.

• Manjakan kaki setelah seharian beraktivitas. Rendam dalam air hangat setelah itu pindah ke air dingin. Treatment hydromassage ini akan membantumu merelaksasikan otot pada kaki dan memperlancar peredaran darah.
• Angkat kaki ke atas untuk melancarkan peredaran darah pada kaki dan mengurangi rasa pegal.
• Coba pijat-pijat kaki untuk mengurangi tekanan. Gunakan minyak-minyak aromaterapi untuk menenangkan rasa pegal.
• Sesekali berjalan-jalanlah tanpa mengenakan alas kaki. Ini akan membantu agar kakimu lebih sehat dan tak mudah pegal, Mams.
• Jika sering sekali pegal Anda bisa mencoba mengenakan shoe inserts atau orthotics, kini sudah dijual di toko sepatu atau kesehatan.
• Kurangi pemakaian high heels ya, Mams. Sepatu ini memang akan membuat postur tubuh tampak ramping, namun efek pemakaian jangka panjangnya tak baik untuk tulang kaki. (Yosi Avianti/Photo : Istockphoto.com)