Trik Optimalkan Produksi ASI

Produksi ASI terus menurun saat mamas mulai kembali bekerja sangat wajar dialami. Pahami bagaimana mengembalikan produksi ASI seperti sedia kala dengan beberapa trik ini.

Wajar sekali bila mamas mengalami dimana saat Anda memerah ASI, jumlahnya terus berkurang ketika Anda mulai bekerja. Yang tadinya bisa 100ml sekali pumping, sekarang hanya bisa terpompa 60ml saja.

Tentu saja untuk menghindari kondisi ini, mamas harus memiliki manajemen ASI yang baik dan melakukan beberapa trik berikut ini agar produksi ASI tetap optimal. Berikut adalah beberapa trik yang bisa mamas lakukan:

1.Kosongkan payudara setiap dua jam sekali, baik dengan menyusui secara langsung ataupun dengan diperah.

2.Selalu usahakan payudara dalam keadaan kosong sebelum Anda memberikan ASI dari payudara lainnya.

3.Luangkan waktu minimal 10 menit sebelum berpindah memberikan ASI dari payudara yang lain.

4.Pastikan mamas selalu menyusui Si Kecil dari dua payudara. Hal ini juga berlaku saat Anda memerah ASI. Cara ini penting untuk dilakukan agar produksi ASI tetap seimbang di kedua payudara.

5.Bila bayi sudah terlihat kenyang sebelum payudara mama kosong, maka lanjutkan dengan memompanya. Selamat mencoba! (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. iStockphoto.com)