Seiring bertambahnya usia, tentunya tubuh Anda pun akan banyak berubah. Agar kesehatan senantiasa terjaga, baiknya cek kesehatan Anda dengan cara berikut ya, Mamas.
1. Level energi. Sering merasa lelah adalah hal yang normal. Tapi jika Anda merasa lelah sepanjang hari, itu pertanda kekurangan tidur dan asupan vitamin.
2. Sistem pencernaan. Jika Anda biasa melewati 2-3 hari tanpa buang air besar, kemungkinan Anda tak mengonsumsi serat yang dibutuhkan. Jika dibiarkan, Anda bisa berisiko terkena kanker usus besar atau masalah kesehatan lainnya.
3. Kerontokan rambut. Jika jumlah rambut rontok Anda terasa bertambah dari biasanya, maka penyebabnya adalah kurangnya zat besi atau protein dalam tubuh. Tambah konsumsi lentil, daging sapi, atau bayam, sebagai sumber zat besi yang baik.
4. Warna urine. Urine Anda seharusnya berwarna kuning muda, semacam warna lemonade yang sudah ditambahkan air. Jika urine berwarna lebih gelap maka tubuh Anda kekurangan cairan. Satu-satunya solusi: minum air mineral!
5. Keadaan kuku. Jika kuku Anda tampak kekuningan, berarti Anda kekurangan gizi atau mineral. Pola makan atau diet yang spesifik seringkali jadi penyebabnya. (Yosi Avianti/Photo : Istockphoto.com)
