To Do List Before Pregnancy

Anda yang tengah merencanakan kehamilan, sebaiknya mulai mencari dokter kandungan, menyisihkan sebagian dana untuk biaya persalinan, dan mulai melakukan gaya hidup sehat. Berikut, checklistnya untuk Anda.

Usaha Agar Hamil
[  ] Stop konsumsi pil KB atau penggunaan alat kontrasepsi.
[  ] Cek masa subur.
[  ] Belajar membedakan kekentalan lendir yang keluar dari vagina.
[  ] Banyak membaca tentang kehamilan.
[  ] Catat perubahan suhu basal untuk tahu terjadinya ovulasi.
[  ] Beli atau pasang aplikasi untuk cek masa subur.
[  ] Lakukan hubungan seks.
[  ] Punya posisi favorit bercinta? Lakukan!
[  ] Atur suasana nyaman kamar tidur.

Diet dan Olahraga
[  ] Capai berat badan ideal.
[  ] Jika Anda perokok, berhenti!
[  ] Konsumsi vitamin penunjang kesuburan.
[  ] Lakukan diet seimbang.
[  ] Olahraga.
[  ] Stop konsumsi alkohol.
[  ] Batasi konsumsi kafein.
[  ] Olahraga ringan.
[  ] Hindari stres.
[  ] Istirahat cukup.
[  ] Calon ayah, kurangi konsumsi bahan makanan berlemak “jahat”

Check up ke odkter kandungan
[  ] Bertanya pada dokter kandungan
[  ] Buat jadwal pemeriksaan prakonsepsi
[  ] Buat daftar pertanyaan ke dokter seputar rencana kehamilan.
[  ] Biacarakan dengan dokter, bila punya riwayat penyakit tertentu.
[  ] Imunisasi
[  ] Cek kesehatan gigi.
[  ] Bicarakan dengan dokter tentang tes genetik.

Siapkan dana dan tempat tinggal
[  ] Bicara dan pastikan Anda dan pasangan punya tujuan sama untuk punya anak.
[  ] Pastikan rumah bersih dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
[  ] Cek asuransi kesehatan
[  ] Buat rencana belanja kebutuhan bayi. (Yosi Avianti/Photo : Various)