Setelah mendapat ASI eksklusif selama enam bulan, bayi Anda sudah bisa dikenalkan pada makanan pendamping ASI (MPASI). Salah satu MPASI pertama yang bisa diberikan adalah buah lumat atau pure. Sebaiknya, Smart Mama membuat pure sendiri, karena lebih sehat dan bebas bahan pengawet. Berikut ini beberapa jenis buah segar yang cocok diberikan untuk bayi usia enam bulan ke atas.
Apel
Apel kaya akan vitamin C dan serat. Ada berbagai jenis apel seperti apel Malang atau apel Washington yang cocok dipadukan dengan pure buah lain, seperti pisang atau pir.
Pisang
Buah kaya potasium ini cocok dikenalkan sebagai makanan pertama bayi. Manfaat dari pure pisang selain bisa mengatasi sakit perut, juga dapat mengatasi diare.
Alpukat
Pure alpukat kaya omega-3. Cara membuatnya pun sangat mudah dan praktis. Untuk bayi, sebaiknya konsumsi alpukat yang masak dan lunak agar tak pahit rasanya.
Pepaya
Buah tropis ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Tak perlu dimasak, pepaya bisa dilumatkan dan dicampur dengan pure pisang.
Mangga
Buah berwarna oranye atau kuning ini kaya akan vitamin A. Mama bisa mencampur pure mangga dengan sayuran manis seperti ubi. (Yosi Avianti/LD/ Photo : Istockphoto.com)
