Makanan untuk Meringankan Flu

Tak selalu dengan obat, mengurangi rasa tidak nyaman akibat mengalami flu juga dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Bila flu yang menyerang benar-benar tak lagi membuat Anda nyaman, selain istirahat cukup dan mengonsumsi obat (bila perlu), maka  Anda juga dapat meredakan gejala flu yang mengganggu dengan mengonsumsi makanan-minuman berikut ini:

1.Protein

Protein tanpa lemak baik untuk pertahanan tubuh Anda. Misalnya saja, Mamas dapat mengolah daging ayam tanpa kulit sebagai sajian disaat flu.

2.Jahe

Tanaman toga yang satu ini memang seringkali digunakan sebagai campuran utama untuk minuman yang dapat menghangatkan badan. Selain itu, jahe juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat karena flu.

3.Jus Sayuran

Saat flu, nafsu makan jadi berkurang. Konsumsi jus sayuran rendah sodium untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

4.Sup Ayam

Santap sup ayam hangat untuk melancarkan hidung yang tersumbat dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi ya, Mamas! (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. Freepik)