Olahraga Kardio Bersama Si Kecil

Tubuh yang sehat sangatlah penting. Karena itu, jangan tinggalkan olahraga meski Anda saat ini sedang memiliki bayi.

Tubuh yang fit banyak sekali manfaatnya bagi Mamas, selain tubuh jadi lebih berenergi, Mamas juga akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik sekaligus juga dapat mendukung Mamas dalam merawat Si Kecil.

Salah satu olahraga yang bisa Mamas lakukan bersama Si Kecil adalah olahraga kardio. Ya Mams, olahraga ini bisa dilakukan sambil memggendong Si Kecil di pelukan Anda.

Olahraga kardio ini bertujuan untuk memperkuat jantung dan paru-paru, mampu memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen, olahraga kardio juga bermanfaat memperbaiki denyut jantung, tekanan darah dan pernapasan. Kardio juga dapat menurunkan stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan gula darah, kolesterol, dan tentunya juga berat badan.

Di video berikut ini, Mamas bersama Si Kecil dapat mengikuti gerakan-gerakan kardio arahan Adianti Reksoprodjo, prenatal & Postnatal Trainer Certified, dari Sana Kith & Kin Studio. Hanya butuh waktu 5 – 10 menit saja kok setiap harinya, Mams!

(Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. SmartMama.com)