Health
Cara Mudah Mengenal Kesehatan Diri
Seringkali saat berada dalam kondisi tidak sehat, Anda tidak menyadari bahwa tubuh telah memberikan alarm atau tanda peringatan gangguan kesehatan. Padahal, beberapa jenis penyakit seperti gangguan jantung dan metabolisme tubuh dapat segera dikenali, lho! Lakukan pemeriksaan berikut pada tubuh Anda sekarang:
1. Kerontokan rambut
Perhatikan jika kerontokan rambut yang Anda alami mencapai lebih dari 200 helai rambut per hari ya, Mamas. Gejala ini menunjukkan defisiensi zinc dan zat besi yang dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.
Cara mengatasinya: Dalam keadaan normal / sehat, jumlah kandungan zinc yang disarankan untuk wanita dewasa adalah 12g per hari. Dapat dipenuhi dari konsumsi daging sapi, hati, kerang dan kepiting yang tinggi akan kandungan zinc.
2. Warna kuku
Warna biru pada pangkal kuku adalah tanda kurang lancarnya sirkulasi darah dan gejala penyakit jantung. Sirkulasi darah yang memburuk akan menjadikan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit dan daya imunitas menjadi lemah pula.
Cara mengatasinya:
Lakukan olahraga rutin selama 30 menit dalam sehari, selama 3-4 kali dalam seminggu, kurangi konsumsi makanan berlemak yang dapat menimbun kolesterol dalam tubuh. Perbanyak konsumsi sayur hijau, smoothies, atau jus buah.3. Air seni
Cara mengatasinya: Konsumsi air mineral minimal 8 gelas per hari, usahakan untuk selalu menjaga kebersihan tubuh terutama sebelum makan, dan lakukan detoks untuk meluruhkan racun – racun dari dalam tubuh. Campuran jeruk nipis, madu, dan air hangat akan membantu.
Healthy Mama, healthy family. Yuk, lebih peduli pada kondisi kesehatan dan ciptakan gaya hidup sehat dalam keluarga, Mamas! (Nathalie Indry/KR/Photo: Various)
You may also like...
Latest News
-
Karmenita Ridwan | 2 May 2024
Program BISA Tingkatkan Perilaku Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) Hingga 81,5%
Save the Children bersama dengan mitra konsorsium Unilever Lifebuoy, berhasil meningkatkan Perilaku Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) di...
-
Tammy Febriani | 2 May 2024
Dukung Pemberdayaan Perempuan, Leet Media Luncurkan “Pertamina Renjana Cita Srikandi”
Dalam rangka mendorong pemberdayaan perempuan Indonesia, Leet Media dengan bangga mempersembahkan Pertamina Renjana Cita Srikandi, yang akan dilaksanakan pada tanggal 17-19 Mei 2024 di Senayan Park, Jakarta Selatan....
-
Tammy Febriani | 29 April 2024
Bethsaida Hospital Hadirkan Pusat Layanan Kesehatan dan Teknologi Terdepan
Bethsaida Hospital, general hospital pertama di Gading Serpong yang didirikan pada 12 Desember 2012, senantiasa melakukan peningkatan kualitas...
-
Tammy Febriani | 29 April 2024
Flagship Play ‘N’ Learn Terbesar di Indonesia Hadir di Summarecon Mall Serpong
Bermain merupakan momen Si Kecil untuk belajar banyak hal yang dapat mendukung tumbuh kembangnya. Tidak hanya perkembangan kognitif,...
-
Tammy Febriani | 26 April 2024
Takeda Raih PR Indonesia Award 2024 untuk Program Kampanye Pencegahan DBD di Indonesia
Di Indonesia DBD (Demam Berdarah Dengue) menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi pada anak. Hingga kini, tidak ada...