Pentingnya Pampering Pasca Melahirkan untuk Mental Health Mama

Menjadi seorang mama adalah pengalaman yang sangat istimewa. Peran mama merubah hidup seorang wanita, penuh kebahagiaan sekaligus tantangan.

Setelah melalui masa kehamilan dan proses persalinan yang tidak mudah, para mama akan fokus pada kebutuhan Si Newborn hingga seringkali lupa memperhatikan kondisi dirinya sendiri. Padahal, momen paska melahirkan juga merupakan waktu penting bagi mama untuk memulihkan fisik, mental, dan emosinya. Selain cukup istirahat, meluangkan waktu untuk pampering atau perawatan diri juga perlu lho dilakukan para new mama.

Joice Novita Kristianto, S. Psi., Psikolog dari Bethsaida Hospital Gading Serpong, mengingatkan bahwa pampering bukan sekadar kemewahan, tapi juga kebutuhan psikologis. “Setelah melahirkan, mama mengalami perubahan hormonal yang signifikan. Ditambah rasa lelah, kurang tidur, dan tekanan emosional, bisa memicu baby blues hingga depresi paska melahirkan. Itulah mengapa self-care dalam bentuk pampering perlu diprioritaskan,” jelas Joice.

Me-Time dan Pampering: Investasi untuk Kesehatan Mental Mama

Peran ayah yang terlibat dalam pengasuhan anak tentunya jadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental mama.

Menggantikan peran mama sejenak agar ia memiliki waktu untuk istirahat dan merawat dirinya sendiri bisa jadi cara yang bisa dilakukan papa.

Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah seperti berbagi tugas dalam merawat bayi (papa menemani bayi saat terbangun di malam hari), membantu mencuci botol dan pakaian bayi, membantu mengganti popok dan memandikan bayi, serta hal lainnya.

Dengan adanya keterlibatan papa ini, mama merasa mendapat dukungan dari pasangan dan tidak merasa sendirian, sehingga dapat meminimalkan munculnya baby blues pada mama.

Menurut Joice, banyak mama yang merasa bersalah saat ingin merawat diri sendiri setelah melahirkan. Padahal, me-time dan pampering justru membantu menjaga kestabilan emosi, meningkatkan rasa percaya diri, dan membuat mama lebih siap menjalani peran barunya.

“Pampering bisa berarti relaksasi sederhana, tidur berkualitas, perawatan kulit, atau konsultasi dengan psikolog. Yang terpenting adalah menciptakan ruang untuk mama merasa nyaman, dihargai, dan kembali terhubung dengan dirinya,” tambahnya.

Setelah sembilan bulan mengandung dan melewati persalinan, para mama berhak mendapat perhatian dan perawatan terbaik, secara fisik maupun emosional. Dengan dukungan profesional dari Klinik Psikologi dan layanan pampering dari Paket Melahirkan Premium di Bethsaida Hospital Gading Serpong, kini setiap mama bisa merasa dihargai sepenuhnya dalam fase awal kehidupannya sebagai mama. “Setiap mama punya kisah dan tantangan sendiri. Kami hadir bukan untuk menghakimi, tapi untuk mendampingi dengan pendekatan yang hangat dan penuh empati,” kata Joice.

Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr. Pitono, menyampaikan bahwa rumah sakit berkomitmen untuk menjadi tempat yang aman dan nyaman bagi para mama. “Kami ingin para mama merasa bahwa mereka tidak sendirian. Ada tim yang siap mendukung mereka dengan sepenuh hati”.

Jadi, memperhatikan diri sendiri di sela-sela merawat Si Newborn bukan hal yang salah ya, Mams. Mama yang bahagia dan sehat adalah yang penting bagi Anda dan juga Si Newborn. (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. Freepik)