Tip Memberi Jus Pada Si Kecil

Salah satu minuman yang disukai Si Kecil adalah yang mengandung rasa manis. Ya, agar kesehatannya tetap terjaga, Anda bisa berikan jus  buah-buahan segar. Namun, sebelum Anda memberikan, perhatikan terlebih dahulu aturannya ya, Mams.

Aturan memberi jus segar untuk Si Kecil :

• Ketika pertama kali memberikan jus pada anak usia di bawah 12 tahun, usahakan mencampur sari buah dengan air putih matang (perbandingan 1:1). Jus terkonsentrasi (sari buah murni) mungkin saja tidak bisa diterima dengan baik oleh sistem pencernaan anak pada awalnya.
• Selanjutnya, amati perilaku Si Kecil usai minum jus pertama kali. Apakah ia merasa mual, mengalami diare atau keluhan lainnya. Jika iya, perhatikan jenis bahan buah atau sayuran apa yang dipakai, atau mungkin jumlahnya terlalu banyak dan tidak diterima dengan baik oleh perutnya. Kurangi jumlahnya atau hindari bahan tersebut jika tetap menimbulkan masalah.
• Khusus untuk jus sayuran seperti brokoli, bayam dan jus buah bit sebaiknya diberikan dalam jumlah bertahap dan dicampur bahan buah yang familiar dengan lidah Si Kecil.
• Anda bisa ajak Si Kecil saat membuat jus agar ia lebih antusias. Berikan nama yang unik pada setiap resep jus agar ia lebih mudah mengingatnya.
• Jus buah mengandung gula dan asam yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Untuk mengatasinya, berikan segelas air putih dan akan lebih baik lagi jika menyuruhnya berkumur. Tujuanny,a untuk membilas kelebihan gula dalam mulut Si Kecil.
• Waktu terbaik untuk memberikan jus pada anak adalah pagi hari, bersama dengan sarapan. Meminum jus dengan makanan akan memperlambat penyerapannya sehingga menghindari fluktuasi energi (perubahan tingkat energi). Karbohidrat kompleks dalam jus juga akan memberikan asupan energi selama berjam-jam saat Si Kecil beraktivitas.
• Beberapa resep jus bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Hindari memberikan jus sebelum waktu makan karena dapat mengakibatkan anak tidak mau menghabiskan makanannya.
• Jangan menganggap jus buah dapat menggantikan makanan pokok (nasi dan lauk). Jadikan jus sebagai pendamping makanan anak agar asupan zat gizi dan nutrisi yang dibutuhkan bagi tumbuh kembangnya bisa terpenuhi.
• Untuk memperoleh manfaat sehat dari jus secara maksimal, buatlah resep-resep yang beragam.  Ini bertujuan untuk menghindari kebosanan atau kejenuhan Si Kecil saat diberikan jus sehat. (Yosi Avianti/Photo : Istockphoto.com)