
Mind
Perbaiki Mood dengan Berpuasa
By Nathalie Indry |
Memasuki bulan Ramadan 1437 H tahun ini, bagaimana cara Anda mempersiapkan diri baik secara mental maupun spiritual untuk menjalani kewajiban berpuasa, Mamas? Berbagai studi yang dilaporkan oleh Medical News Today mengungkapkan berbagai manfaat puasa untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah mengurangi risiko diabetes & meningkatkan sistem imun. Selain untuk kesehatan fisik tubuh, puasa terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mental seseorang, bahkan memperbaiki mood Anda. Simak penjelasannya berikut, yuk!
1. Dr. Rose S. Ehret, MD, seorang pskiater dari Vermont Medical Center, AS pernah mengungkapkan bahwa puasa akan memberikan dampak pada kesehatan mental seseorang jika dijalankan selama lebih dari 21 hari. Pasalnya, rutinitas pengendalian emosi yang terjadi saat berpuasa akan menurunkan tingkat adrenalin dan produksi hormon kortisol (yang diproduksi saat emosi) seseorang sehingga dapat membantu membentuk mood yang cenderung stabil dan baik.
2. Berdasarkan penelitian yang diungkapkan oleh Neuron Journal terhadap aktivitas puasa dan fungsi otak diungkapkan bahwa jaringan otak dapat berkembang melalui pengaruh lingkungan, makanan yang dikonsumsi serta latihan tertentu. Puasa selama satu bulan penuh akan menjadi sebuah bentuk latihan baru, sehingga jaringan otak berpotensi memperbarui diri dan membentuk pribadi baru secara biologis maupun psikologis.
3. Secara psikologis, puasa dapat mengurangi dampak stres dan depresi. Agnese Barolo, life coach di New York menganjurkan para pasiennya menjalani terapi puasa untuk mengatasi depresi. Menurutnya, kebiasaan mengendalikan dan menahan lapar dan haus akan mengajarkan seseorang untuk mengendalikan hidup – termasuk kondisi kejiwaannya secara lebih baik.
Selamat menjalankan ibadah selama bulan puasa ya, Mamas. Stay happy and healhty! (Nathalie Indry/KR/Photo: Istockphoto.com)
← Previous Story Kemudahan Berbelanja Bagi Para Mama
Next Story → 5 Tip Tetap Romantis Bersama Pasangan di Bulan Puasa
You may also like...
Latest News
-
Tammy Febriani | 21 January 2021
Tren Make Up 2021: Gorgeous in Glow Out
Mengikuti tren saat ini, make up yang banyak diminati adalah mendepankan gaya make up natural, sekaligus dapat menjaga...
-
Tammy Febriani | 21 January 2021
Kenapa Ibu Hamil dan Menyusui Bukan Proritas Penerima Vaksin Covid-19?
Meski vaksin Covid-19 sudah masuk ke Indonesia, namun calon mama dan breastfeeding mama bukan prioritas utama penerima vaksin....
-
Tammy Febriani | 17 January 2021
Tahap Perkembangan Bicara Pada Anak
Perkembangan bicara setiap anak berbeda, namun penelitian menunjukkan 5-8% anak usia prasekolah mengalami keterlambatan bicara. Speech delay atau...
-
Tammy Febriani | 14 January 2021
8 Cara Menidurkan Bayi Tanpa Digendong
Bagaimana Anda menidurkan Si Kecil, Mamas? Harus digendong dan diayun-ayun, atau cukup ditemani di sisi tempat tidurnya? Seringkali...
-
Tammy Febriani | 13 January 2021
Ask the Expert: Merawat Gigi Calon Mama
Masalah hormon seringkali menjadi alasan bagi calon mama untuk menunda pemeriksaan gigi. Lalu bagaimana sebaiknya, apakah semua pemeriksaan...
Tags
baby
beauty
Career
celebrity
Celebrity mom
Couple
editorspick
education
family
fashion
Finance
food
Health
home
husband
interior
interior design
karir
kehamilan
kesehatan
keuangan
kid
kids
life
Me Time
Mind
parenting
pleasure
pregnancy
pregnancy health
Pregnant
product
Q&A
recipe
Relationship
resep
review
self
sex
smartmamaquiz
smart mama story
style
Tip
toddler
whatshot